La journée mindfulness (MBSR), comportant atelier et conférence, présentée par le docteur Grégory Baptista fût un très grand succès et a provoqué beaucoup d'enthousiasme parmi le public
La méditation de pleine conscience sur l'instant présent intégrée dans un programme MBSR de 8 semaines implique 45 min de scan corporel, 45 min de méditation, de l'exercice physiques quotidien et un débriefing hebdomadaire sur une journée avec le médecin et les participants. Une véritable implication de chacun s'impose dans cette méthode qui permet de réduire le stress, d'abaisser le cortisol (qui impacte les différents organes) et donc aide à réduire ainsi les inflammations.
Egalement, le MBSR traite certaines dépressions aussi bien qu'un traitement médical. C'est ce qu'a démontré le Dr Baptista à travers cette méthode scientifiquement prouvée, qui a fait ses preuves en ayant un véritable impact sur la santé, et qui a intéressé le plus grand nombre puisque l'atelier/conférence affichait complet. De plus, elle a suscité l'envie de participer à ce programme ce dont nous nous réjouissons !
Merci à vous tous et au Dr Baptista
Gregory Baptista
http://meditation-medecine.fr/author/admin3747/page/4/
Un peu plus de précisions scientifiques pour mieux comprendre les enjeux de la méditation
Quelques lectures pour compléter le sujet avec le fondateur du mindfulness: Mr Kabbat - Zinn
Au cœur de la tourmente la pleine conscience
Apaiser la douleur avec la méditation
Où tu vas , tu es
DVD : Les étonnantes vertus de la méditation / Benoît Laborde
